Bảng Câu Hỏi Xác Định Dosha: Vata – Pitta – Kapha Theo Ayurveda

-

 


🧭 Bảng Câu Hỏi Xác Định Dosha – Khám Phá Thể Tạng Theo Ayurveda

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao cơ thể mình dễ lạnh, dễ đói, hay dễ mệt hơn người khác? Vì sao có người luôn năng động, còn người kia thì nhẹ nhàng chậm rãi? Câu trả lời nằm ở Dosha – hệ thống ba năng lượng nền tảng trong Ayurveda: Vata, Pitta, Kapha.

✅ Dosha là gì?

Dosha là ba yếu tố năng lượng chi phối hoạt động của cơ thể và tâm trí:

  • Vata – khí và không gian (chuyển động, sáng tạo, thay đổi nhanh)
  • Pitta – lửa và nước (nhiệt, tiêu hóa, trí tuệ sắc bén)
  • Kapha – đất và nước (ổn định, nuôi dưỡng, chậm rãi)

Mỗi người có một tỷ lệ Dosha riêng biệt, tạo nên thể tạng, tính cách và xu hướng sức khỏe. Việc xác định Dosha giúp bạn cân bằng cơ thể – tâm trí – tinh thần thông qua ăn uống, yoga và lối sống cá nhân hóa.

📝 BẢNG CÂU HỎI XÁC ĐỊNH DOSHA

(Hãy chọn câu trả lời mô tả đúng bạn trong phần lớn cuộc đời, không chỉ hiện tại)

Câu HỏiA – VataB – PittaC – Kapha
Thân hìnhGầy, nhẹ, xương nhỏTrung bình, săn chắcTo, nặng, xương to
DaKhô, lạnh, dễ nứt nẻHồng hào, dễ nổi mẩnMịn, ẩm, dễ nhờn
TócMỏng, xoăn, khôThẳng, dầu nhẹDày, bóng, mọc chậm
Tiêu hóaKhông ổn định, dễ táo bónMạnh, đói nhanhChậm, có thể bỏ bữa
Năng lượngDao động, nhanh kiệt sứcDồi dào, mạnhBền bỉ, chậm khởi động
Tâm trạngLo lắng, nhạy cảmDễ nóng giận, quyết đoánĐiềm tĩnh, dễ buồn
Giấc ngủNhẹ, khó ngủTrung bình, mơ nhiềuNgủ sâu, ngủ nhiều
Thời tiết ưa thíchẤm áp, khô ráoMát mẻẤm, khô
Cách phản ứng với căng thẳngLo âu, sợ hãiCáu gắt, căng thẳngTrốn tránh, ăn nhiều
Tính cáchSáng tạo, linh hoạtQuyết đoán, cạnh tranhTình cảm, kiên nhẫn

🔍 Cách tính điểm:

  • Mỗi câu chọn A → +1 cho Vata
  • Mỗi câu chọn B → +1 cho Pitta
  • Mỗi câu chọn C → +1 cho Kapha

→ Tổng kết điểm để biết bạn thuộc thể tạng nào:

  • Điểm cao nhất là Dosha trội của bạn
  • Nếu hai loại điểm cao gần nhau → bạn là thể song Dosha (VD: Vata-Pitta)

💡 Ý nghĩa kết quả:

Loại DoshaĐặc điểm nổi bậtCần cân bằng bằng cách
VataNhanh nhẹn, sáng tạo, dễ lo âuĂn ấm nóng, giữ lịch trình đều đặn
PittaThông minh, quyết đoán, dễ nóng giậnĂn mát, thiền, tránh áp lực
KaphaKiên định, dịu dàng, dễ trì trệTăng vận động, ăn cay nhẹ, uống nước ấm

ĐỌC TIẾP

  • bảng câu hỏi xác định dosha
  • test dosha
  • dosha là gì
  • cách xác định vata pitta kapha
  • thể tạng ayurveda
  • dosha test tiếng Việt
  • cách nhận biết dosha của mình
#DoshaTest #AyurvedaVietnam #VataPittaKapha  
#AyurvedaLifestyle #KhámPháBảnThân #DoshaCheck  
#YogaVaAyurveda #SongThuanNhien #HieuVeCoThe

Nhận xét

Đăng nhận xét

XEM CÁC BÀI ĐĂNG KHÁC

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dosha là gì? Giải mã 3 thể tạng Vata, Pitta, Kapha theo Ayurveda

-
Hình ảnh
🌿 Dosha là gì? Khám phá 3 loại Dosha trong Ayurveda và cách cân bằng bằng Yoga Trong hệ thống Ayurveda – y học cổ truyền Ấn Độ có hơn 5000 năm tuổi – mỗi người sinh ra với một cấu trúc năng lượng riêng biệt gọi là Dosha . Việc hiểu rõ Dosha của bản thân giúp bạn chăm sóc cơ thể, tâm trí và tinh thần một cách sâu sắc và toàn diện. ✅ Dosha là gì? Dosha là ba loại năng lượng sinh học chính điều khiển mọi chức năng trong cơ thể và tâm trí: Vata Dosha (gió và không gian) Pitta Dosha (lửa và nước) Kapha Dosha (đất và nước) Mỗi người có sự kết hợp khác nhau của ba Dosha này, nhưng thường sẽ có một hoặc hai loại trội hơn , tạo nên thể trạng và tính cách riêng biệt . 🔥 Tổng quan 3 loại Dosha: 🌀 1. Vata Dosha – linh hoạt, sáng tạo nhưng dễ lo âu Đặc tính: nhẹ, nhanh, khô, lạnh Cơ thể thường gầy, da khô, nhạy cảm với thời tiết Dễ bị mất ngủ, đau khớp, lo lắng Cân bằng Vata: Ăn thực phẩm ấm, nhiều dầu, giữ thói quen đều đặn, yoga nhẹ nhàng 🔥 2. Pitta Dosha – mạnh mẽ...
Đọc tiếp

Ami cậu bé của các vì sao

-
Hình ảnh
AMI – CẬU BÉ CỦA CÁC VÌ SAO 📘 Sách song ngữ học tiếng Anh – Tác giả: Enrique Barrios Người dịch: Vivy Lê ✨ Một bộ sách giản dị mà sâu sắc , mở ra hành trình khai sáng tâm linh thông qua đôi mắt của một đứa trẻ. 👽 Câu chuyện về Ami – Cậu bé đến từ các vì sao sẽ đưa bạn bước vào thế giới của tình yêu thương, sự tỉnh thức và trí tuệ vũ trụ . Dành cho người lớn nhiều hơn là trẻ em – nhưng nếu bạn từ 10 tuổi trở lên, trái tim bạn sẽ ngay lập tức rung động. 📌 Click để ĐẶT MUA BỘ 3 QUYỂN AMI : [Link đặt  mua sách] 📖 QUYỂN 1: AMI – CẬU BÉ CỦA CÁC VÌ SAO “Tôi không phải là nhà văn. Thậm chí, tôi vẫn chỉ là một đứa trẻ. Nhưng tôi phải viết cuốn sách này… vì một cậu bé từ các vì sao – tên là Ami – đã nhờ tôi làm điều đó.” 🌟 Một câu chuyện tưởng chừng dành cho trẻ nhỏ, nhưng lại mang thông điệp mạnh mẽ cho những tâm hồn trưởng thành : Trong nền văn minh tiến bộ của Ami, “người trưởng thành” là những ai đánh mất kết nối với sự nhiệm màu của cuộc sống . Ami nói: "Người ...
Đọc tiếp

Lớp Datta Kriya Yoga buổi tối online cùng Vivy

-
Hình ảnh
Lớp học Datta Kriya Yoga –  một cơ hội để trải nghiệm phương pháp thực hành yoga được chỉ dạy bởi Guru của Vivy, Dattatreya, vị Adiyogi, Adiguru. Buổi tối Thứ 2 và Thứ 5 (7:30 - 8:30 PM) Học phí: 500k / tháng  Lớp học này không chỉ dạy về các tư thế yoga mà còn mở rộng kiến thức về thiền định, phương pháp thở Pranayama, kriya thanh lọc, cùng với việc khám phá lịch sử triết học Vedanta và âm nhạc chữa lành được sáng tác bằng tiếng Phạn. Nội Dung Học Tập Kỹ thuật thở (Pranayama) : Hướng dẫn cách điều hòa hơi thở, giúp cân bằng năng lượng và thư giãn tâm trí cổ xưa Datta truyền dạy. Kriya Thanh Lọc : Các bài tập thiền giúp làm sạch và tái tạo năng lượng bên trong cơ thể. Tư Thế Yoga (Asanas) : Những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với mọi đối tượng để duy trì sức khỏe thể chất, không quá nặng nề đòi hỏi thể chất. Thiền (Dhyana) và Mudra : Thực hành thiền định và các thủ ấn cho sức khoẻ và các luân xa nhằm nâng cao sự tập trung và tinh tấn. Âm Nhạc Chữa Lành: Tiếng Phạn là môn...
Đọc tiếp